상큼한 유기농 레몬밤 허브티로 간단한게 드세요
레몬밤, 이름이 참 이쁘기도하고 독특하죠. 로즈마린산을 다량 포함하고 있는 식물인 레몬밤은 몸매 관리와 함께 심신 안정에 도움을 준다고 해요. 믿을 수 있는 국산 100 유기농 레몬밤으로 잎을 걱정 차로 마시거나 여러 요리에 넣어 향긋한 풍미를 더하고 플레이팅에도 활용해보세요. 레몬밤은 꿀풀과에 속한 다년생 식물로, 공식적인 이름은 멜리사 오피시날리스Melissa officinalis입니다. 전세계 여러 지역에서 재배하는 인기 허브 중 하나이며, 벌꿀 채취를 위한 밀원 식물로 유명합니다.
이 식물의 이름인 멜리사는 그리스 신화에 나오는 꿀의 요정으
로, 어린 제우스를 꿀로 양육한데서 어원이 유래되었다고 합니다.
레몬 밤 안좋은점 및 주의사항
레몬밤은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전하지만 다음과 같은 인원은 주의해야 합니다. 갑상선 약물을 복용하거나 갑상선 기능 저하증갑상선 기능 저하증이 심한 인원은 복용해서는 안 됩니다. 메스꺼움과 복통, 피부 반응, 두통, 현기증, 알레르기 반응이 나타날 있습니다. 긍정적이지 않은 반응의 위험을 최소화하려면 음식과 함께 오일을 섭취하고 적은 양부터 먹어서 늘려가야 합니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우 허브를 규칙적으로 사용하기 전에 의사와 상담합니다.
갑상선 질환, 불안, 불면증 아니면 우울증에 대한 약물을 복용하는 경우 의사와 안내를 먼저 합니다.
레몬 밤 사용 방법
레몬밤 식물의 가장 실용적인 부분 잎입니다. 화합물은 잎에서 추출되어 레몬 밤 오일, 팅크, 고약 및 여러 의약품을 만드는 데 사용됩니다. 가장 인기 있는 레몬 밤 사용 목적 중 잎을 사용하여 차를 만들고 요리에 풍미를 더하고 향수 오일과 방충제를 만드는 것입니다. 수제 치약을 만들어 사용할 있습니다. 1. 요리에 향료로 추가하기 레몬 밤은 맛있는 허브로 요리 마지막에 향료로 추가할 있습니다. 샐러드, 구운 식품, 셔벗 아니면 스무디에 다진 잎을 추가하면 맛있는 음식을 만들 있습니다.
레몬 맛이 필요한 모든 요리에 레몬 껍질 대신 사용할 있습니다. 2. 차로 마시기 레몬 밤 생잎이나 말린 잎 한 스푼을 잘게 자르고 끓는 물에 몇 분 동안 담근 후에 마실있습니다. 식사 후에 마시면 좋습니다.
레몬밤 먹는법
이렇게 몸에 좋은 레몬밤은 차로 마시는 것이 일반적인데 잎이 티백으로 포장되어 판매되고 있는 제품도 많이 있으니 차로 마시거나 물에 타 먹어도 좋습니다. 차로 마시려면 찻잔에 티백을 넣은 다음 뜨거운 물을 붓고 1분정도 지나면 진한 허브 레몬향이 나오는 레몬밤차를 맛볼 있습니다. 레몬밤 분말로도 먹을 수 있었으나 분말 반 스푼약 2g을 따뜻한 물이나 차에 타서 마셔도 되며 취향에 따라 주스나 유산균 음료 등에 타서 마셔도 좋습니다.
레몬밤 알약으로 나온 캡슐 정제로도 시판되고 있으니 구매에 참고하시면 되겠습니다.
비타민 C
레몬밤은 비타민 C가 다양한 과일 중 하나입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고 면역 체계를 강화해 줍니다. 또한 콜라겐 합성에도 필요한 역할을 하여 피부 건강에도 좋습니다. 레몬밤 한 개에는 약 92mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 레몬밤차를 마시는 경우 차의 양과 레몬밤을 몇 개 사용하느냐에 따라 비타민 C 함량이 달라질 수 있습니다. 레몬밤차는 감기 예방과 치료에도 효과적이며, 비타민 C 함량이 더 높은 품질좋은 레몬과 함께 복합적인 효능을 기대할 수 있습니다.
다만, 레몬밤에는 산성성분이 많아서 식도염 등의 소화기 질환을 앓고 있는 사람들은 섭취 전에 주의해야 합니다.
레몬밤은 엽산이 다양한 과일 중 하나입니다. 엽산은 세포 분열과 성장에 필수적인 비타민 중 하나로, 임신 초기에는 태아의 뇌와 신경계 발달에 필요한 역할을 합니다.
레몬밤 차의 영양성분 중 칼슘은 뼈 건강에 필요한 무기질 중 하나입니다. 칼슘이 넉넉치 않으면 뼈가 약해지고 골다공증 등의 질환 위험이 높아집니다. 레몬밤 차 한 잔240ml에는 약 27mg의 칼슘이 함유되어 있습니다. 하지만, 이는 오늘 권장 섭취량에 비해 아주 적은 양입니다. 일반적으로 성인의 경우 하루에 1000mg의 칼슘을 섭취해야 합니다. 따라서 레몬밤 차를 칼슘 섭취를 위한 대체 음료로 사용하기보다, 다른 칼슘이 다양한 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.
레몬밤 차는 마그네슘이 다양한 차로, 1컵240ml 당 약 15mg의 마그네슘이 함유됩니다. 마그네슘은 인체에서 여러 대사 활동을 조절하는 데 필수적인 무기질 중 하나로, 근육, 신경, 심장, 뼈 건강에 필요한 영향을 미칩니다.
댓글